خواب یکی از اولین کارهاییه که ما آدم‌ها انجام می‌دیم حتی قبل از این که به دنیا بیایم؛ ولی تقریبا هیچکس نیست که دیگه به یه فرمول کامل و صددرصدی برای داشتن خواب باکیفیت رسیده باشه یا اگه روزش یه گرفتاری داره شب بتونه همه رو ببنده و راحت بخوابه. واقعیت اینه که ما هنوز خیلی لازم داریم در مورد خواب بدونیم و چگونه بهتر خوابیدن رو یاد بگیریم.در این ویدیو یازده توصیه‌ای رو مرور می‌کنیم که متیو واکر نویسنده کتاب چرا می‌خوابیم در کتابش و سخنرانی و این طرف اون طرف ازشون حرف زده.خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم متیو واکر رو در پادکست بی‌پلاس تعریف کردیم که می‌تونید از لینک زیر بشنوید https://hiblog.tv/Bplus-Podcastکتاب چرا می‌خوابیم متیو واکر به صورت آنلاین و تلفنی از لینک زیر قابل سفارشه https://hiblog.tv/Bplus-Podcastاگر از این دست ویدیوها دوست دارید پیشنهاد می‌کنیم کانال یوتیوب بی‌پلاس رو سابسکرایب کنید، باز هم قراره در مورد خواب و بهتر خوابیدن حرف بزنیم💡 ویدیوهای دیگری که ممکنه دوست داشته باشید کار عمیق یعنی چی؟ کار عمیق یعنی چی؟ تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه می‌کنه؟ 👀 تمرکز بیشتر = راب... چطور کار عمیق کنیم؟ چه جوری مهارت کار... معرفی ابزاری برای ورزش در خانه معرفی سایت ساده و...