فیتنس و الکل : چطور بدون وزن اضافه کردن لذت ببری؟ (علمی و کاربردی) 🏋️♀️🥃 پخش : 13 | لایک : 01 | زمان : 13:17 سه شنبه 03 مهر 1403
🍑باسن قلمبه! | تمرین فرمدهی باسن وپا | 20 دقیقه |280 کالری بسوزون پخش : 09 | لایک : 00 | زمان : 23:24 یک شنبه 25 شهریور 1403
🔥تمرین کاردیو چربی سوز بدون تجهیزات | 320کالری | 25 دقیقه هوازی پخش : 10 | لایک : 00 | زمان : 26:02 چهارشنبه 21 شهریور 1403
🔥تمرین بالا تنه با دمبل 20 دقیقه ـ 300 کالری بسوزونید ـ بدون تکرار حرکات 🔥 پخش : 18 | لایک : 00 | زمان : 23:09 یک شنبه 18 شهریور 1403
🔥تمرین هیت (HIIT) بدون دمبل و تجهیزات - 20 دقیقه توی خونه پخش : 27 | لایک : 01 | زمان : 22:09 شنبه 10 شهریور 1403
🔥تمرین فول بادی در 20 دقیقه - 300 کالری بسوزونید - با دمبل - تمرین در خانه، بدون تکرار حرکات پخش : 25 | لایک : 00 | زمان : 23:28 چهارشنبه 07 شهریور 1403
ماچا: اکسیر جوانی پوست راز یه پوست سالم و شفاف پخش : 45 | لایک : 01 | زمان : 05:03 جمعه 26 مرداد 1403
کالری یکسان، نتیجه متفاوت! چرا کربوهیدرات چاق می‌کنه؟ پخش : 53 | لایک : 02 | زمان : 07:17 دوشنبه 22 مرداد 1403
اسموتی که شکمت رو سیر و ذهنت رو آروم می‌کنه🥰#اسموتی#لاغری پخش : 537 | لایک : 06 | زمان : 00:31 دوشنبه 08 مرداد 1403
آیالاغری با آب خوردن ممکنه؟؟؟🤔ویدئوی کاملش رو توی کانال من ببین. پخش : 1,154 | لایک : 20 | زمان : 00:38 شنبه 06 مرداد 1403
6 دقیقه تا جوانسازی صورت! | تمرینات ساده ورزشی و سریع پخش : 64 | لایک : 00 | زمان : 11:19 پنج شنبه 04 مرداد 1403
یه راز برای خرید سالم! 🛒✨ویدئوی کاملش رو توی کانال ببین💥 پخش : 1,470 | لایک : 25 | زمان : 00:53 چهارشنبه 27 تیر 1403
راه‌های ساده و موثر برای از بین بردن چربی‌های شکم - رازهای شکم تخت پخش : 67 | لایک : 02 | زمان : 11:12 دوشنبه 25 تیر 1403
ویدئوی کاملش رو توی کانال ببین بعد تصمیم بگیر که رژیم کتوژنیک خوبه یا بد؟؟ ( کتوژنیک انتخاب من نیست) پخش : 7,986 | لایک : 108 | زمان : 00:40 چهارشنبه 20 تیر 1403
تحقیقات جدید میگه: پیاده روی لاغرت نمیکنه؟؟برای جوابش ویدئوی کامل رو توی کانال ببین🙅♀️ پخش : 4,952 | لایک : 69 | زمان : 00:46 چهارشنبه 20 تیر 1403
بیست وپنج راه کار ساده و شگفت انگیز برای آب کردن چربی ها(مطمئنم نمیدونستی) پخش : 88 | لایک : 00 | زمان : 09:35 یک شنبه 03 تیر 1403
رژیم کتوژنیک: از سیر تا پیاز؛ هرچی لازمه بدونی اینجاست! پخش : 85 | لایک : 00 | زمان : 15:06 جمعه 04 خرداد 1403
آیا پیاده‌روی یک دروغ بزرگ است؟ حقایق تلخ درباره کاهش وزن با پیاده‌روی پخش : 119 | لایک : 00 | زمان : 07:10 شنبه 22 اردیبهشت 1403
چالش پیتزا و ورزش : نبردی حماسی برای کالری سوزی !!😂💪 پخش : 247 | لایک : 09 | زمان : 11:00 چهارشنبه 29 فروردین 1403
12 دقیقه تمرینات فول بادی (بدون پرش+بدون تجهیزات)+بدون تکرار پخش : 195 | لایک : 00 | زمان : 01:30 یک شنبه 27 اسفند 1402
حقایق باورنکردنی درمورد تردمیل بالاخره تردمیل خوبه یا بد؟ پخش : 236 | لایک : 00 | زمان : 02:49 جمعه 04 اسفند 1402
سه باور غلط در ورزش که باید فراموششون کنید! پخش : 226 | لایک : 00 | زمان : 02:03 چهارشنبه 25 بهمن 1402
لاغرها بدونن: این ترفندها راز تناسب اندام شماست پخش : 223 | لایک : 00 | زمان : 01:49 دوشنبه 23 بهمن 1402
رازهایی که هیچکس درباره سلولیت به شما نمیگه. پخش : 227 | لایک : 00 | زمان : 01:53 یک شنبه 15 بهمن 1402
کبد چرب قاتل خاموش: علائم، دلایل و راه های درمان پخش : 271 | لایک : 00 | زمان : 03:05 جمعه 13 بهمن 1402
ورزش در خانه با وسایل ساده :50 دقیقه با ،کوسن ،چهارپایه، صندلی و دمبل ،کش(چربی سوزی+عضله سازی) پخش : 289 | لایک : 00 | زمان : 51:11 دوشنبه 04 دی 1402
تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش توی خونه پخش : 286 | لایک : 00 | زمان : 50:38 شنبه 02 دی 1402
چالش 50 دقیقه‌ای ورزش در خانه با چوب، صندلی و دمبل پخش : 318 | لایک : 01 | زمان : 50:38 جمعه 24 آذر 1402
ورزش در خانه با وسایل ساده: 50 دقیقه با چوب، صندلی و دمبل (چربی سوزی+عضله سازی) پخش : 324 | لایک : 00 | زمان : 51:07 شنبه 18 آذر 1402
ورزش توی خونه با صندلی و دمبل در سه ماه لاغر شو پخش : 321 | لایک : 00 | زمان : 51:07 سه شنبه 07 آذر 1402
چرا وقتی خانما پریود میشن چیزای ناسالم میخورن؟؟؟ همه چیز درباره پی ام اس پخش : 319 | لایک : 00 | زمان : 05:46 یک شنبه 05 آذر 1402
ورزش توی خونه (لوازم مورد نیاز: کش پاورلوپ، صندلی، چوب یا دسته جارو) پخش : 317 | لایک : 00 | زمان : 50:49 پنج شنبه 02 آذر 1402
چطوری شکمَم رو کوچیک کنم؟؟؟( نکات واقع بینانه)بدون نیاز به جراحی پخش : 346 | لایک : 01 | زمان : 02:55 چهارشنبه 24 آبان 1402
جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه سوم پخش : 301 | لایک : 00 | زمان : 50:38 دوشنبه 22 آبان 1402
جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 306 | لایک : 00 | زمان : 51:20 دوشنبه 15 آبان 1402