آیا پیاده‌روی یک دروغ بزرگ است؟ حقایق تلخ درباره کاهش وزن با پیاده‌روی پخش : 13 | لایک : 00 | زمان : 07:10 شنبه 22 اردیبهشت 1403
چالش پیتزا و ورزش : نبردی حماسی برای کالری سوزی !!😂💪 پخش : 141 | لایک : 09 | زمان : 11:00 چهارشنبه 29 فروردین 1403
12 دقیقه تمرینات فول بادی (بدون پرش+بدون تجهیزات)+بدون تکرار پخش : 91 | لایک : 00 | زمان : 01:30 یک شنبه 27 اسفند 1402
حقایق باورنکردنی درمورد تردمیل بالاخره تردمیل خوبه یا بد؟ پخش : 128 | لایک : 00 | زمان : 02:49 جمعه 04 اسفند 1402
سه باور غلط در ورزش که باید فراموششون کنید! پخش : 117 | لایک : 00 | زمان : 02:03 چهارشنبه 25 بهمن 1402
لاغرها بدونن: این ترفندها راز تناسب اندام شماست پخش : 116 | لایک : 00 | زمان : 01:49 دوشنبه 23 بهمن 1402
رازهایی که هیچکس درباره سلولیت به شما نمیگه. پخش : 120 | لایک : 00 | زمان : 01:53 یک شنبه 15 بهمن 1402
کبد چرب قاتل خاموش: علائم، دلایل و راه های درمان پخش : 160 | لایک : 00 | زمان : 03:05 جمعه 13 بهمن 1402
ورزش در خانه با وسایل ساده :50 دقیقه با ،کوسن ،چهارپایه، صندلی و دمبل ،کش(چربی سوزی+عضله سازی) پخش : 183 | لایک : 00 | زمان : 51:11 دوشنبه 04 دی 1402
تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش توی خونه پخش : 182 | لایک : 00 | زمان : 50:38 شنبه 02 دی 1402
چالش 50 دقیقه‌ای ورزش در خانه با چوب، صندلی و دمبل پخش : 209 | لایک : 01 | زمان : 50:38 جمعه 24 آذر 1402
ورزش در خانه با وسایل ساده: 50 دقیقه با چوب، صندلی و دمبل (چربی سوزی+عضله سازی) پخش : 218 | لایک : 00 | زمان : 51:07 شنبه 18 آذر 1402
ورزش توی خونه با صندلی و دمبل در سه ماه لاغر شو پخش : 213 | لایک : 00 | زمان : 51:07 سه شنبه 07 آذر 1402
چرا وقتی خانما پریود میشن چیزای ناسالم میخورن؟؟؟ همه چیز درباره پی ام اس پخش : 213 | لایک : 00 | زمان : 05:46 یک شنبه 05 آذر 1402
ورزش توی خونه (لوازم مورد نیاز: کش پاورلوپ، صندلی، چوب یا دسته جارو) پخش : 212 | لایک : 00 | زمان : 50:49 پنج شنبه 02 آذر 1402
چطوری شکمَم رو کوچیک کنم؟؟؟( نکات واقع بینانه)بدون نیاز به جراحی پخش : 239 | لایک : 01 | زمان : 02:55 چهارشنبه 24 آبان 1402
جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه سوم پخش : 195 | لایک : 00 | زمان : 50:38 دوشنبه 22 آبان 1402
جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 200 | لایک : 00 | زمان : 51:20 دوشنبه 15 آبان 1402
50 دقیقه تمرین ورزشی کامل توی خونه برای تمام بدن برای تقویت عضلات + به همراه آموزش پخش : 212 | لایک : 01 | زمان : 50:46 پنج شنبه 11 آبان 1402
جلسه هشتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 234 | لایک : 03 | زمان : 50:47 دوشنبه 08 آبان 1402
جلسه هفتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 213 | لایک : 00 | زمان : 50:47 پنج شنبه 04 آبان 1402
جلسه ششم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 298 | لایک : 04 | زمان : 50:42 دوشنبه 01 آبان 1402
جلسه پنجم تمرینات ورزشی+آموزش تمام تمرینات | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 437 | لایک : 01 | زمان : 50:02 جمعه 28 مهر 1402
جلسه چهارم تمرینات ورزشی +آموزش تمرینات |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 369 | لایک : 02 | زمان : 49:27 سه شنبه 25 مهر 1402
جلسه سوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 449 | لایک : 05 | زمان : 49:29 جمعه 21 مهر 1402
نکات مهم لاغری: چطوری از تنبلی ورزش رها بشیم؟ پخش : 361 | لایک : 04 | زمان : 03:10 چهارشنبه 19 مهر 1402
جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 487 | لایک : 07 | زمان : 49:40 سه شنبه 18 مهر 1402
نکات مهم لاغری: راز لذت بردن از ورزش!چطوری از ورزش کردن لذت ببریم؟ پخش : 306 | لایک : 06 | زمان : 03:48 سه شنبه 18 مهر 1402
نکات مهم لاغری:چگونه با افسردگی و استرس مبارزه کنیم؟ پخش : 248 | لایک : 02 | زمان : 04:06 سه شنبه 18 مهر 1402
جلسه دوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم پخش : 600 | لایک : 07 | زمان : 49:17 سه شنبه 18 مهر 1402
جلسه نهم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات |ماه اول پخش : 532 | لایک : 08 | زمان : 44:34 سه شنبه 11 مهر 1402
نکات مهم لاغری :چرا قرص لاغری مصرف نکنیم؟ آیا قرص لاغری مضر است؟ پخش : 257 | لایک : 02 | زمان : 03:23 سه شنبه 11 مهر 1402
جلسه دهم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات |ماه اول پخش : 345 | لایک : 04 | زمان : 47:37 سه شنبه 11 مهر 1402
نکات مهم لاغری: چرا ورزش کردن مهم است؟ برای چی باید ورزش کنیم؟؟ پخش : 279 | لایک : 03 | زمان : 03:27 سه شنبه 11 مهر 1402
نکات مهم بعد از تمرین : با درد عضلانی بعد از تمرین چه کنیم؟ پخش : 262 | لایک : 08 | زمان : 02:29 یک شنبه 02 مهر 1402
دانستنی های عادت ماهانه : با درد عادت ماهانه چی کار کنم؟ پخش : 226 | لایک : 06 | زمان : 04:09 یک شنبه 02 مهر 1402
جلسه چهارم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات |ماه اول پخش : 824 | لایک : 24 | زمان : 53:06 یک شنبه 02 مهر 1402
نکات لاغری: چرا با اینکه ورزش میکنم شکم من کوچیک نمیشه. پخش : 382 | لایک : 10 | زمان : 02:50 یک شنبه 02 مهر 1402
جلسه پنجم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات |ماه اول پخش : 560 | لایک : 13 | زمان : 45:20 یک شنبه 02 مهر 1402